Programa de Treino de Endurance - 12 Semanas

Capacidade aeróbica.

Na indústria de fitness, essa frase é muito usada.

Os atletas querem melhorar o seu, os treinadores têm seus segredos para construí-lo e os fisiculturistas odeiam isso.

Onde quer que você esteja no mundo do fitness, o entusiasmo em torno do desenvolvimento da capacidade aeróbica é real.

Então, hoje, estamos abordando como aumentar a capacidade aeróbia. Primeiro, vamos defini-la e, em seguida, vamos cobrir como criar programas de exercícios para construí-lo.

E por fim uma programação de 12 Semanas de Endurance