Programa MoviMente

O Programa MoviMente foi feito pensando em você que:

• Já passou por várias dietas, profissionais, grupos ou desafios de emagrecimento e não consegue manter a mudança no longo prazo;

• Deseja emagrecer e mudar seus hábitos, mas não está conseguindo sozinha;

• Desconta seu cansaço, ansiedade, estresse, frustração na comida;

• Não sabe gerenciar suas emoções;

• Tem dificuldade para organizar e planejar sua rotina;

• Tem uma vida corrida e sobrecarga de atividades e tarefas;

• Tem comportamentos 8 ou 80 quando se trata de alimentação;

• Ao longo da vida, desenvolveu uma relação ruim com seu corpo e com a comida;

• Vive no ciclo engorda-emagrece (famoso efeito sanfona!)

O que você vai ter no Programa MoviMente?

• 8 semanas de acompanhamento com NUTRI e PSICO

• Avaliação das suas necessidades individuais

• Atendimentos individuais com a nutricionista Luana Masur e a psicóloga Melissa Triska;

• Grupo privado no Instagram com e informações relevantes todos os dias;

• Sugestões de exercícios físicos duas vezes por semana;

• Ebook sobre comer emocional;

• Além dos atendimentos individuais, você ainda terá acesso a conteúdos exclusivos sobre os temas:

 Por que é importante mudar e ao mesmo tempo tão difícil?

 Como funciona o comer – hormônios e órgãos;

 Mindful eating;

 Tipos de fome - Você sabe por que você come? Por fome, hábito, prazer ou vontade de comer?

 Importância dos macronutrientes;

 Comer emocional e gerenciamento das emoções: Se não comer, o que mais posso fazer?

 Estratégias para lidar com a Ansiedade;

 Estratégias para melhorar a organização e o planejamento;

 Como comer melhor, não menos!

 Consumo de água;

 Inserção de novos hábitos;

 Receitas;

 Comfort food.