Programas Kettlebell

O programa Kettlebell é um método de treinamento físico que utiliza um equipamento chamado kettlebell, feito de ferro fundido com uma alça. Ele combina força, resistência e flexibilidade, com exercícios dinâmicos como balanço, agachamento e levantamento terra. Pode ser adaptado para diferentes objetivos, como perda de peso, ganho de força e melhoria da resistência cardiovascular, mas é importante aprender a técnica correta com um instrutor qualificado para evitar lesões.