Projeto Bikini

Este ebook relata a incrível transformação de Ieda. De uma praticante magra e sem curvas de CrossFit, para uma competidora Bikini nível nacional em um pouco mais de 1 ano!

No ebook você encontrará todos os treinos feitos por ela, com estratégias e raciocínios que utilizamos para transformar o seu corpo.

São mais de 60 semanas de treinos, que ajudaram Ieda a:

- Ganhar força

- Ganhar massa magra

- Trabalhar os seus pontos fracos

- Ajustar a sua linha (proporção estética dos músculos) para uma competidora Bikini

- Definir e condicionar para subir no palco

Se você gosta de musculação e busca um corpo parecido com atletas de bikini, com glúteos cheios e redondos, uma silhueta cinturada, ombros levemente arredondados, e uma aparência que demonstre saúde e feminilidade, este ebook está cheio de ideias e raciocínios para te inspirar.

Treinos feitos por alguém que já traçou o caminho que você quer percorrer.

O diferencial deste trabalho é que ele mostra o início da jornada de uma atleta. A parte mais importante: a sua transformação. Porque não adianta você se inspirar no que atletas prontas estão fazendo hoje. Elas já estão no topo. Você tem que descobrir e se inspirar no que levou elas até lá.

Este trabalho tem objetivo meramente informativo e não substitui um parecer médico e nem a orientação profissional de um educador físico ou nutricionista. Para tratar sobre qualquer assunto relacionado à saúde, procure um profissional qualificado.