Projeto Shape de verdade - Evolua suas coxas e glúteos

Essa planilha de treino foi montada para você que busca crescer glúteos e coxas de maneira definitiva, irá parar de perder tempo com treinos ruins e evoluirá como nunca, elevando seu treino para outro nível.

Essa planilha possui uma rotina alongamentos e treinos durante o período de 8 semanas.