Proteínas no café da manhã

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Ovos, leite, queijo, iogurte e farelo de aveia estão na lista. A primeira refeição do dia colabora com nutrientes que favorecem a manutenção e o ganho de massa muscular.

O café da manhã é a primeira refeição do dia e considerada uma das mais importantes. Garantir proteínas nesta refeição é garantir maior saciedade ao longo do dia.

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