Protocolo Deusas do Olympo

É um protocolo de treino de 12 semanas, feito para você que é iniciante, intermediária e avançada. O foco desse planejamento é desenvolver as coxas ganhando volume e/ou definição.

Planilhas separadas por semanas, com os exercícios, séries, repetições e instruções adicionais que vão deixar o treino mais eficiente.