1. Programa comprovado: O RC Health and Nutrition Program é baseado em passos de reeducação alimentar que já foram comprovados por grandes estrelas da mídia nacional brasileira e personalidades internacionais. Isso significa que você estará seguindo um programa confiável e eficaz.

2. Abordagem abrangente: O programa aborda diversos aspectos da alimentação saudável, desde a introdução à reeducação alimentar até o aprendizado sobre os pilares da alimentação, disciplina versus motivação e até mesmo a dieta cetogênica. Você terá acesso a informações completas e detalhadas para alcançar seus objetivos de saúde e nutrição.

3. Recursos práticos: Além de informações teóricas, o programa também oferece recursos práticos para ajudá-lo a implementar as mudanças alimentares. Você terá acesso a conselhos alimentares, listas de mercado, cardápios personalizáveis, um ebook de receitas com ingredientes e modo de fazer, e até mesmo um protocolo de festas para lidar com situações sociais.

4. Suporte adicional: O programa também oferece suporte adicional para ajudá-lo em sua jornada de reeducação alimentar. Você terá acesso a um podcast com dicas e orientações da especialista Rafaella Coelho, depoimentos de pessoas que já seguiram o programa, como a cantora Mari Antunes, e até mesmo uma série chamada "Até Maridos Podem Fazer", que mostra como o programa pode ser adaptado para diferentes perfis.

5. Duração de 6 semanas: O programa tem uma duração de 6 semanas, o que permite que você siga um plano estruturado e alcance resultados em um período relativamente curto de tempo. Isso proporciona motivação e um senso de conquista ao longo do programa.

Pergunta 1: Para quem é o RC Health and Nutrition Program?

Resposta 1: O RC Health and Nutrition Program é para qualquer pessoa que deseja aprender sobre reeducação alimentar e melhorar sua saúde e nutrição.

Pergunta 2: O que será aprendido no RC Health and Nutrition Program?

Resposta 2: No programa, você aprenderá sobre os passos de reeducação alimentar, metas e objetivos, os pilares da alimentação, disciplina e motivação, dieta cetogênica, preparação para a dieta, conselhos alimentares, lista de mercado, montagem de cardápios, diferentes semanas de alimentação (detox, sem gordura, com adição de gorduras boas, jejum intermitente, substituições inteligentes), manutenção equilibrada, protocolo de festas, receitas, podcast e depoimentos de pessoas que já seguiram o programa.

Pergunta 3: Quais são alguns dos itens apresentados no RC Health and Nutrition Program?

Resposta 3: Alguns dos itens apresentados no programa são: iniciando a reeducação alimentar, metas e objetivos, pilares da alimentação, disciplina x motivação, dieta cetogênica, preparação para a dieta, semana de detox, conselhos alimentares, lista de mercado, montagem de cardápios, semanas de alimentação específicas, ebook de receitas, semana de substituições inteligentes, como fazer uma manutenção equilibrada, protocolo de festas, podcast e depoimentos de pessoas que já seguiram o programa.

RC Health and Nutrition Program

RC Health and Nutrition Program - 6 semanas

Apresentação - vídeo

Depoimento Mari Antunes (Banda Babado Novo) - vídeo

Abertura - Apresentação

Reeducação Alimentar - vídeo

Reeducação alimentar - Podcast

Erros da dieta cetogênica - Podcast

A saúde começa na cabeça - Podcast

Comer comida de verdade parte 1 e 2 - Podcast

Como diminuir a vontade de comer doce 1 e 2 - Podcast

Iniciando a reeducação alimentar

Metas e Objetivos - vídeo

Arquivo METAS E OBJETIVOS

Metas e objetivos

Pilares da Alimentação - vídeo

Os efeitos do açúcar - Podcast

Pilares da alimentação

Disciplina x Motivação - vídeo

Disciplina x Motivação

O que é uma dieta cetogênica - vídeo

Erros comuns da dieta cetogênica

O que é uma dieta cetogênica

Se prepare para Reeducação alimentar - vídeo

Como montar um prato saudável - Podcast

Prepare-se para a reeducação alimentar

Detox - vídeo

Conselhos Alimentares - vídeo

Arquivo de CONSELHOS ALIMENTARES

Lista de Mercado - vídeo

Monte o seu cardapio - vídeo

Arquivo de MENU

A importância da proteína - Podcast

Sua dieta mais sustentável - Podcast

Semana 1 - Detox

Alimentação sem gordura - vídeo

O básico da dieta cetogênica - Podcast

Semana 2 - Alimentação sem gordura

Alimentação com adição de gordura - vídeo

Devemos consumir gordura boa - Podcast

Semana 3 - Alimentação com adição de gordura

Bolinho de Limão - vídeo

Quibe - vídeo

Pão de Queijo - vídeo

Coxinha - vídeo

Pão - vídeo

Até Maridos Podem Fazer - Bônus

Jejum Intermitente - vídeo

Jejum intermitente para iniciantes - Podcast

Tabela de Jejum Intermitente

E-Book de receitas

Semana 4 - Jejum Intermitente

Substituições inteligentes - vídeo

Como impedir os contratempos - Podcast

Arquivo de Substituições Inteligentes

Semana 5 - Substituições inteligentes

Manutenção - vídeo

Não consigo me controlar e preciso do doce - Podcast

Protocolo de Festas - vídeo

Paz com o corpor e com a dieta. A dieta é cara - Podcast

Um Natal cetogênico - vídeo

Semana 6 - Fase de Manutenção

Finalização - vídeo

Finalização

RC Health and Nutrition Program - 6 semanas

Perguntas Frequentes