Reduc-se 21

Português

Grupo de emagrecimento que irá te ensinar de A a Z tudo que você precisa saber para modificar seus hábitos e destravar seu processo de emagrecimento.

Você terá aulas divididas em 3 módulos:

1) PILARES DO EMAGRECIMENTO, com aulas sobre:

* por que engordamos?

* como criar hábitos e rotina saudável

* primeiros passos para emagrecer

* quanto preciso comer?

2) CONSTRUINDO O EMAGRECIMENTO, com aulas sobre:

* fome e saciedade

* quanto preciso comer?

* como combinar os alimentos para emagrecer

* como organizar a rotina de alimentação

3) EMAGRECIMENTO DEFINITIVO, aulas sobre:

* Como manter constância

* Cuidando do final de semana

* Como fazer para desinchar/desinflamar

* Ferramentas para manter motivação e constância

Além dessas aulas, você terá acesso a um grupo exclusivo no WhatsApp durante 21 dias com mini desafios diários para se motivar mais.

Também, contaremos com 2 encontros AO VIVO para tirar todas as duvidas de vocês e compartilharmos experiências!

E para ajudar ainda mais, você irá ganhar:

Ebook de receitas

Ferramentas e materiais em PDF

Exemplos de cardápios

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