Desafio 7/17D - 7 dias detox + 17 dias de reeducação alimentar

O Desafio é dividido em duas partes com finalidades diferentes.

Semana inicial DETOX – (7 DIAS)

É a que será destinada a literalmente “limpar’ o organismo. A dieta será bem restrita e os treinos todos voltados para a atividade metabólica.

É uma fase em que priorizaremos cortar todo e qualquer alimento inflamatório e manter os alunos no déficit calórico um pouco mais agressivo.

Fase 2 – Consolidando hábitos (17 DIAS)

Nessa fase, usando as técnicas de lowcarb e jejum intermitente, visamos consolidar os resultados obtidos na primeira fase, e ir diminuindo algumas restrições para alinhar a dieta e os treinos a algo que o aluno possa manter de forma saudável pós desafio, apesar de que ainda será focada em secar.

Nessa fase também serão incluídos os treinos de força.

Além disso, teremos uma série de e-books informativos como bônus dos mais variados assuntos, para ajudar que o aluno entenda o porque de fazer cada coisa, e ao final deste consiga manter sua rotina saudável e continuar tendo bons resultados ao longo dos próximos meses.