Rotina BST - Treinador Iuli Silveira

Programa de Treinamento desenvolvido, para BLINDAR suas articulações e fortalecer músculos específicos! Com apenas 20 minutos por dia, você consegue deixar suas articulações prontas para a atividade principal do seu dia a dia. O programa é composto por uma parte específica para ser realizada ANTES do seu treino principal, uma parte especifica de fortalecimento geral e uma parte específica de treinamento de CORE. Independente da atividade que você realize esse é o programa ideal para te manter sempre apto para mais!