Rotina diária

O rotina diária previne lesões, diminui as dores articulares, diminui as medidas do abdômen e deixa o seu corpo mais forte, magro e mais inteligente.

Vamos trabalhar: equilíbrio, força, mobilidade, coordenação motora, diminuir os níveis de ansiedade e estresse do seu corpo.

  • Vantagens
  • Detalhes

Treine em casa, com apenas 15 minutos diários você vai melhorar sua capacidade respiratória, aumentar o seu metabolismo, diminuir dores nas articulações e tornar seu corpo mais inteligente.

Que tal treinar posturas do yoga, movimentos naturais, abdominais e técnicas respiratórias que diminuem o seu abdômen?

Diminuindo os níveis de estresse e ansiedade você vai conquistar um sono de mais qualidade e melhorar sua saúde.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

MARCELA DE OLIVEIRA
4 Anos Hotmarter

Bacharel em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina - 2007

Formação em Respiração Consciente - Happiness Program - 2009

Formação em Pilates Clássico e Mat Pilates - 2010

Formação em Fáscias - Movimento e sua tridimensionalidade - Mwove 2017

Certificada pelo Gray Institute - 3DMaps - 2018

Certificada em Ginástica Natural - Níveis 1,2 e 3 - 2019

Certificada no Método Abdominal Hipopressivo - MAH -2019

Unindo todos os métodos que estudei e vivenciei nos últimos anos, criei o Rotina Diária, um programa que busca ser a higiene do seu corpo, aqui você vai respirar melhor para se movimentar melhor, aumentando sua performance em qualquer esporte ou melhorando suas capacidades físicas para o dia a dia. O Programa é pra todo mundo, praticando todos os dias você vai sentir um corpo mais forte, sem dores e prevenindo lesões.

Seja bem vindo ao novo olhar do movimento.

Pratique a sua Rotina diária com excelência!

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