Be Flex: Alongamento e mobilidade para iniciantes.

Nesse curso você vai aprender técnicas de mobilidade e alongamento pra melhorar a amplitude dos seus movimentos, e de quebra ainda aliviar tensões musculares e ter uma vida mais leve com menos dores.

Esse curso é divido em fases, pensadas para que você consiga se conectar com o seu corpo, entender os movimentos que seu corpo é capaz de fazer e conectar esses movimentos com a sua respiração. Trazendo assim mais consciência corporal pras suas práticas. Nossso método trabalha sempre 3 pilares juntos: Mobilidade, Flexibilidade e Força, pois assim trabalhamos todas as capacidades do nosso corpo.

Teremos os seguintes módulos:

- "Soltando as Amarras". Objetivo: Aliviar tensões musculares e iniciar a restauração da mobilidade. Esse módulo explica exercícios de mobilidade e alongamento para cada região do corpo de forma separada.

- "Fluidez Inicial" Objetivo: Aumentar a amplitude de movimento e reduzir a rigidez corporal.

Esse módulo possui aulas que unem flexibilidade, mobilidade e força usando os exercícios aprendidos anteriormente.

- "Correnteza do Movimento". Objetivo: Integrar a flexibilidade ao cotidiano, melhorando a postura e os movimentos naturais. Nesse módulo continuamos com aulas no estilo do módulo anterior mas um pouco mais desafiadoras.

- "Maestria Corporal". Objetivo: Ter um corpo flexível, livre de dores e com alta consciência postural. Esse módulo possui aulas mais longas (de 30 minutos aproximandamente) e intensas nas quais trabalharemos aberturas frontais, laterais e também coluna e ombros.

Um curso completo pra você destravar seu corpo das dores e tensões, vem ser flexível comigo.