Running Essentials: Força e Movimento
Identifique e previna lesões comuns em corredores: Domine a arte de reconhecer os movimentos cruciais para uma corrida saudável!
Exercícios tridimensionais revolucionários para corredores: Fortaleça seu corpo de forma integrada e conquiste um volume de treino e ritmo impressionantes!
Cuide da saúde dos membros inferiores e desenvolva uma base de força sólida: Detalhes essenciais para corredores comprometidos com o sucesso!
Aplique os segredos da locomoção humana para evitar lesões e impulsionar seu desempenho: Descubra a ciência por trás de uma corrida eficiente!
Corredor inteligente: Aprimore sua técnica e evite lesões com nosso curso especializado em movimento e prevenção de lesões!
Conteúdo Detalhes
- Dicas de acesso - Comece aqui!
- Programação do Curso
- Treinar seus Corredores como Atletas que Correm
- A importância de se determinar o estado atual do seu cliente corredor
- Aula 1 - Introdução Necessidades do Pé e Tornozelo
- Aula 2 - Necessidades do Halux
- Aula 3 - Necessidades do Arco do Pé
- Aula 4 - Necessidades de Supinar, Pronar, Everter e Inverter.
- Aula 5 - Necessidades de Flexão Plantar e Dorsiflexão.
- Aula 6 - Necessidades do Quadril (ANCA) nos 3 Planos de Movimento
- Aula 7 - Necessidade de Integração do Corpo Todo
- Aula 1 - Mobilidade do Halux
- Aula 2 - Mobilidade do Tornozelo
- Aula 3 - Excursion Test
- Aula 4 - Locomoção 3D
- Aula 5 - Flexão e Extensão do Quadril 3D
- Aula 6 - Rotação do Tronco para Mobilidade Torácica com Bola Suiça
- Aula 7 - Mobilidade Torácica Dinâmica
- Aula 8 - Rotação do Quadril - Interna e Externa 90/90
- Aula 9 - Respiração para Mobilidade Torácica
- Aula 10 - Alongamento de Isquiotibiais
- Aula 1 - Apresentação - Força Específica para Corredores
- Aula 2 - Progressão da Potência Elástica para a Corrida
- Aula 3 - Educativos Específicos para a Potência na Locomoção
- Aula 4 - Short Foot para Fortalecimento do Pé
- Aula 5 - Progressão da Ponte Torácica
- Aula 6 - Clean e Press Tridimensional
- Aula 7 - Clean e Press Tridimensional com Rotação Interna
- Aula 8 - Remada com Afundo Posterior
- Aula 9 - Press Unilateral na Bola Suiça
- Aula 10 - Press no Afundo Isométrico
- Aula 11 - Patinador no Gelo com Halteres
- Aula 12 - Swing Unilateral e Swing Duplo
- Aula 13 - Afundo Antero Posterior
- Aula 14 - Turkish Get Up
- Aula 15 - Lift para Afundo
- Aula 16 - Core - Variações do Engatinhar
- Aula 17 - Core - Farmer's Walk
- Aula 18 - Core - Progressões do Dead Bug
- Aula 19 - Core - Prancha Kopenhagen
- Como Emitir a Certificação
- Receba o seu Bônus
- Artigos
- Palestra Bônus: "Kettlebell Training: da reabilitação à performance"
Transformamos a carreira do Personal Trainer ao transformá-lo em um especialista em Kettlebell Training!
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We are fitness leaders by coming into the trenches of the most competitive city in the world and we learned what is necessary for us to succeed here. We are world class Personal Trainers, presenters, business owners in NYC, and highly motivated to become a transformative agent in people's lives.
We are personal trainers that became successful in the most competitive market in the world. Thiago clientele includes many of the top actors and actresses in Hollywood and created an international education business to provide Brazilian Personal Trainers the same standard of training he accomplished.
Perguntas Frequentes
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