Shakes com Whey Protein | com calorias e macros

Este e-book traz 16 opções versáteis para o seu pré-treino, pós-treino ou para uma refeição prática em seu cotidiano, adaptando-se perfeitamente à sua rotina alimentar. O diferencial deste guia é a sua aplicabilidade tanto para quem deseja perder peso, quanto para quem busca o ganho de massa muscular.

Cada receita é cuidadosamente acompanhada pela quantidade aproximada de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras totais, proporcionando uma compreensão nutricional abrangente.

Preparada para embarcar nessa jornada comigo rumo à saúde e ao bem-estar? Vamos juntas alcançar o equilíbrio e a felicidade de uma vida saudável!