Shape Atlético para Mulheres ( Combo 6 meses de treinos ).

Você ja reparou nos corpos dos atletas e pensou ?

Esse é o padrão que eu quero seguir!

Composição corporal compacta, músculos aparentes e na medida, e com baixo percentual de gordura.

Se esse é o seu desejo/objetivo, você está no caminho.

Esse é um programa de treinos para Musculação, elaborados de forma lógica e inteligente para alcançar mais rápido o Shape Atlético.

Os mesmos são quantificados e controlados por meio das cargas externas, com total controle do volume das repetições e, intensidades por meio das porcentagens (%) 1Rm ou pela Pse = percepção subjetiva do esforço.