STAY STRONG OR DIE TRYNG

PLANILHA DE TREINO AVANÇADO;

TEM COMO FINALIDADE TE ENSINAR A TREINAR DE VERDADE COMO JAMAIS TREINOU ANTES.

TRABALHAR O MÁXIMO POSSÍVEL DE CARGAS, METODOLOGIAS DE TREINOS AVANÇADAS, EXERCÍCIOS QUE FUNCIONAM DE VERDADE SEM PERDER TEMPO ALGUM DENTRO DA ACADEMIA.

VAMOS TRABALHAR TODAS VARIÁVEIS POSSÍVEIS NESSA PERIODIZAÇÃO DE 5 SEMANAS.

ENTÃO VAMOS PARA O QUE INTERESSA, BONS TREINOS!