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O estresse tende a aumentar o desejo por alimentos ricos em açúcar e gordura, que oferecem conforto imediato ao estimular o sistema de recompensa cerebral. Por isso, qualquer terapia que alcance a estabilidade emocional é benéfica para emagrecer. Além disso, pessoas que possuem altos níveis de stress e ansiedade, também costumam comer de maneira apressada, o que só favorece a obesidade. Como leva cerca de vinte minutos para o cérebro enviar o sinal de saciedade, é possível que elas acabem ingerindo mais do que necessitam. Ainda, as adrenalina e cortisol, liberadas pelo estresse, dificultam a queima calórica.
A expectativa em relação às terapias deve ser realista, ou seja, qualquer que seja a prática, precisa estar aliada a uma baixa ingestão calórica e a exercícios físicos regulares. A seguir, conheça algumas técnicas indicadas pelos especialistas sobre as mais eficazes terapias para emagrecimento.
