Transforme a sua dieta com receitas de emagrecimento saudável

1 - proteínas

Responsáveis pela construção e reparação de tecidos, ajudam a controlar a fome e o ganho de massa muscular. Consuma em média 25% da sua dieta.

2- Carboidratos

Fonte de energia, ajudam a controlar o açúcar no sangue e o bom funcionamento do sistema nervoso e digestivo. Consuma em média 45% da sua dieta.

3 - Proteínas

Responsáveis pela construção e reparação de tecidos, ajudam a controlar a fome e o ganho de massa muscular. Consuma em média 25% da sua dieta.

Carboidratos

Fonte de energia, ajudam a controlar o açúcar no sangue e o bom funcionamento do sistema nervoso e digestivo. Consuma em média 45% da sua dieta.

Gorduras

Essenciais para a absorção de vitaminas, ajudam a controlar a produção de hormônios e a manutenção do sistema cardiovascular. Consuma em média 30% da sua dieta, dando preferência às gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas.