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O emagrecimento saudável é um fator-chave para garantir a manutenção do peso a longo prazo. Ao adotar medidas drásticas, não há uma readaptação do organismo, bem como da mente. Logo, a tendência é que a pessoa retorne ao seu peso normal ou mesmo o ultrapasse em pouco tempo.

Mas como obter um emagrecimento saudável? A resposta está no equilíbrio! É preciso aliar alimentação adequada com atividades físicas, um sono recuperativo e até mesmo com o gerenciamento do estresse.

Todos esses fatores, juntos, não auxiliam apenas na perda de peso, mas na manutenção da saúde como um todo.