Treinando com a Cegonha

Nunca mais fique com medo de se exercitar na gestação sem antes conhecer o Treinando com a cegonha

Você se sente insegura porque não sabe quais exercícios pode fazer para não prejudicar a gestação?

Isso acontece porque você não tem a orientação correta de qual treino é recomendado nessa fase, aumentando o risco de uma gravidez difícil, com dor e ganho excessivo de peso.

Fazer treinos adaptados para a gravidez é o que você precisa para se sentir segura e ter uma gestação sem riscos. Todos os exercícios foram pensados nas mudanças físicas dessa fase e você vai saber exatamente qual exercício fazer em cada trimestre de gestação para não prejudicar a sua saúde e nem a do seu bebê.

O treinando com a cegonha é para você que:

Está gestante em qualquer idade gestacional e quer uma gestação saudável

Deseja treinar no conforto da sua casa sem perder tempo com deslocamento

Quer reduzir os riscos de diabetes gestacional dando mais saúde para o bebê

Quer viver essa fase especial com tranquilidade e sem dor

Quer treinar com segurança sabendo que não vai prejudicar o bebê

Não quer ganhar muito peso e conseguir recuperar o corpo mais fácil no pós parto

Nunca fez exercício antes de engravidar

Já fazia exercícios antes e tem experiência com a prática de exercício físico

No treinando com a cegonha, você vai ter planilhas de treinos adaptados por trimestre de gestação :

Treine como uma gestante: apenas exercícios seguros e voltados para as necessidades dessa fase vão fazer parte do seu treino

Os melhores exercícios que toda grávida precisa fazer: fortalecimento muscular, alongamento, mobilidade articular, cardio e exercícios do método Pilates

O caminho certo para treinar com segurança: você vai aprender a intensidade correta e segura potencializando os benefícios sem prejudicar o bebê

Te espero nos treinos, vamos juntas? :)