Treine Como Uma Mãe - Exercícios para gestantes
Programa de exercícios para gestantes em vídeos de 30 minutos gravados pelo profissional de Educação Física especialista em gestantes Roberto Dias (@personaldegestante).
Para cada semana gestacional um treino diferente, onde são consideradas as principais características de cada período e objetivos, respeitando os princípios de adaptação e progressão de treino, com segurança e eficiência, visando :
- seu bem-estar físico e mental
- um melhor desenvolvimento do bebê
- preparar o seu corpo para o parto
- garantir o ganho de peso adequado
- reduzir chances de desenvolver diabetes gestacional e hipertensão
- uma melhor recuperação no pós-parto
- e diversos outros benefícios que serão percebidos por você ao longo do programa.
Os vídeos contam com áudios explicativos de cada exercício, trilha sonora e imagens em diferentes ângulos para facilitar a compreensão.
* É importantíssimo e indispensável garantir a liberação por seu ou sua obstetra antes de iniciar esse programa de treinos.
