TREINO ABCD PARA MULHERES - NÍVEL: INTERMEDIÁRIO

Você tem dúvidas sobre como dividir o seu treino na academia? É normal não saber quanto, como e o que treinar em cada sessão. E uma ótima solução neste caso é adotar o treino ABCD.

Trata-se de uma das principais organizações de treinos para a hipertrofia (ganho de massa magra), pois permite exercitar diferentes grupos musculares em dias alternados.

Devido a sua capacidade de intensificar o trabalho físico de diferentes partes do corpo.