TREINO ABCDE FEMININO "FASE 1"

1 Ficha de treino ABCDE com sequências de treinos e exercícios que contemplam todos os músculos do corpo, divididos da seguinte forma:

TREINO A - FOCO EM GLÚTEOS

TREINO B - FOCO EM COSTAS, TRAPÉZIO E BÍCEPS

TREINO C - FOCO EM POSTERIOR DE COXAS E PANTURRILHAS

TREINO D - FOCO EM PEITO, OMBROS E TRÍCEPS

TREINO E - FOCO EM QUADRÍCEPS

+ 1 Manual Fácil, objetivo e eficiente para progressão de Cargas (2páginas);

+ 1 Bônus: Guia (e-book) sobre Alimentação voltada para rendimento e transformação do físico, abordando assuntos como refeições pré e pós treino, como se alimentar visando melhorar o rendimento nos treinos e melhorar o funcionamento do organismo, tanto para saúde, quanto para se alcançar os objetivos estéticos.

+1 Guia "ESTRATÉGIAS DE CARDIO PARA DEFINIR"

"Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde."