Treino Completo Para Iniciantes

Se você está iniciando na academia e quer começar do jeito certo e fácil, este texto é para você. Aqui você vai encontrar um treino completo com alguns exercícios simples e eficazes para trabalhar todos os principais grupos musculares do seu corpo. O treino é dividido em três dias: A, B e C. Em cada dia, você vai fazer quatro exercícios, sendo dois para a parte superior e dois para a parte inferior do corpo. Você deve descansar um dia entre cada treino, por exemplo: segunda-feira (A), quarta-feira (B), sexta-feira (C). Veja a seguir o...