Treino de Hipertrofia A,B,C

Trago até vocês um treino de hipertrofia dividido em três dias, focando em dois grupos musculares por dia. Lembre-se que você pode ajustar os exercícios e o volume de acordo com suas necessidades e nível de condicionamento físico. aqueça corretamente antes de cada treino, utilize uns minutos para cardio e alongamento. Execute o exercício com uma técnica adequada e um peso desafiador, mas que permita que você complete o exercício. Descanse cerca de 40 segundos entre cada série.