Treino de Perna S4Plus

Treino de Perna S4Plus

Conteúdo:

1. Boas-vindas;

2. Quadríceps Cadeira Extensora;

3. Quadríceps Leg Press;

4. Quadríceps Leg Press pt2;

5. Quadríceps Máquina Rack;

6. Quadríceps Máquina Rack pt2;

7. Posterior de Coxa;

8. Posterior de Coxa Stiff;

9. Quadríceps Passada;

10. Posterior de Coxa Mesa Flexora;

11. Posterior de Coxa Mesa Flexora pt2;

12. Posterior de Coxa Mesa Flexora pt3;

13. Posterior de Coxa Cadeira Flexora;

14. Posterior de Coxa Cadeira Flexora pt2;

15. Panturrilha;

16. Panturrilha pt2;

17. Coxa Interna Máquina de Adução;

18. Coxa Interna Máquina de Adução pt2;

19. Levantamento Terra;

20. Levantamento Terra pt2.