Treino de Superiores S4Plus

Treino de Superiores S4Plus

Conteúdo:

1. Boas-vindas;

2. Remada Máquina;

3. Remada Máquina pt2;

4. Dorsal;

5. Dorsal pt2;

6. Peitoral;

7. Peitoral p2;

8. Peitoral Máquina;

9. Peitoral Máquina p2;

10. Tríceps Barra;

11. Tríceps Barra pt2;

12. Tríceps Corda;

13. Tríceps Corda pt2;

14. Bíceps;

15. Bíceps pt2;

16. Bíceps Rosca Alternada;

17. Bíceps Rosca Alternada pt2;

18. Ombros Elevação Lateral;

19. Ombros Elevação Lateral pt2.