Treino de superiores

Ei, psiu! Você que está começando a praticar exercícios na academia...Aqui você vai encontrar um treino de superiores que vai te ajudar a começar. Lembrando que se você era sedentário, comece com cargas leves e vá evoluindo com o tempo ok? Nada de se lesionar. Se possível, busque sempre orientação e ajuda de algum professor da academia para analisar se seus movimentos estão corretos. A prática de atividade física é muito importante no processo de perda de peso e manutenção da saúde.