TREINO GLÚTEOS E POSTERIORES

Olá !

Sou ANDERSOM SILVA PERSONAL TRAINER formado em Educação Física Bacharelado no estado de São Paulo.

O treino para mulheres glúteos e posteriores foi testado e aprovado para obter resultados satisfatórios, mesmo para pessoas iniciantes e avançadas.

A ficha de treino tem informações importante para você 'não errar" na execução do exercício.

Para a ficha de treino ter resultado é importante respeitar a carga, postura corporal e a amplitude correta do exercício, sabendo aproveitar todas as variáveis o resultado vem.

Bônus planilha de resistência, o treino de resistência é um dos mais difícil treinando corretamente, o resultado é surpreendente.