TREINO COMPLETO PARA HOMENS FOCADO EM PEITORAL E OMBRO

Treino para o corpo inteiro, focado em ombro, peitoral e perna.

Volume máximo de treino em 25 séries semanais por grupamento muscular.

Possui um alto estímulo ao glúteo.

Periodização para treinar de segunda a sábado.

Para ter um resultado melhor com esse treino eu recomendo que faça 30 minutos de cardio (esteira ou bike) pelo menos 3X por semana).

Com esse treino você vai conseguir diminuir seu percentual de gordura e ganho de massa muscular.

OBS: LEMBRANDO QUE O TREINO NÃO É SÓ PARA O PEITO, É PARA O CORPO INTEIRO, PORÊM O FOCO PRINCIPAL É PEITO E OMBRO COM UMA PERIODIZAÇÃO ESTRATÉGICA PARA NÃO SOBRECARREGAR A MUSCULATURA.