Treino VOCÊ É CAPAZ, ACREDITE!! - Nível básico

Neste início de treino é preciso manter a mente e o corpo em movimento, os exercícios desta planilha têm por objetivo da melhora da capacidade cardiovascular, que podem ser praticados em casa, no quintal, na varanda, na academia e em lugares que permitam promover saúde. Então vamos enfrentar esse treino com força de vontade, dedicação e incentivar um ao outro a buscar mais saúde, vivemos um momento de cuidado, prevenção e empatia. Pontua que uma das recomendações da Organização Mundial da Saúde é praticar atividades físicas moderadas....