SUPER TREINO FEMININO

5.0(1)
Bem AvaliadoPortuguês

Este é um planejamento de treino feminino, onde cada semana a intensidade do treino aumento, sendo adicionado técnicas avançadas e exercícios.

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É feito um ciclo de 3 semanas, uma periodização para preservar sua integridade física e não te lesionar.

Semana 1 - Treino moderado

Semana 2 - Treino moderado para pesado

Semana 3 - Treino pesado

depois você volta pra semana 1 e repete todo o processso.

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Este treinamento feminino é via pfd, com vídeos dos exercícios sendo realizado por mim e ainda por cima narrados para você não ficar perdido na execução, e as técnicas avançadas também são bem explicadas com vídeos narrados.

BASTA CLICAR NO NOME DO EXERCÍCIO QUE VAI DIRETO PARA O VÍDEO NO YOUTUBE.

EXERCÍCIOS BEM ORGANIZADOS

SÉRIES BEM ORGANIZADAS

TÉCNICAS BEM DETALHADAS

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Não tem como dar errado, basta fazer o treino regularmente que os resultados irão aparecer. Pode fazer quando e onde quiser, adapte para sua realidade.

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IMPORTANTE:

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As informações disponíveis neste treinamento não substituem o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde.

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- Esse tipo de treino, em forma de pdf, não é personalizado. Sendo assim, não é permitida a troca de exercícios, chat de dúvidas e etc

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- O resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com a intensidade e entrega no treinamento. Tenha uma alimentação balanceada para atingir resultados mais expressivos e também tenha uma boa qualidade do sono e ingestão de água.

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NADA RESISTE AO TREINO

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