Tutorial dos exercícios na Musculação e em casa

Pacote com mais de 450 exercícios da musculação e do treino em casa, ensinando:

- Como ajustar as máquinas na academia.

- Como se posicionar inicialmente antes de iniciar o exercício.

- Execução correta de cada movimento

- Os erros mais comuns dos exercícios

- Os grupos musculares trabalhados

- As possíveis variações dos exercícios