Um Guia de Alimentação Saudável

Introdução……………………………………………………………………………4

Capítulo 1: Por que comer saudável? ............................................. .......... 7

Capítulo 2: Compreendendo sua relação com a comida…………10

Capítulo 3: Os Perigos das Tendências da Dieta…………………………………..14

Capítulo 4: A Pirâmide Alimentar …………………………………………………17

Capítulo 5: Como o alimento pode ser seu remédio………………………….19

Capítulo 6: Os Benefícios para a Saúde de Comer Legumes……………..22

Capítulo 7: Os Benefícios para a Saúde de Comer Frutas……………………..25

Capítulo 8: A melhor carne para comer para uma vida saudável………………..29

Capítulo 9: Os Perigos dos Alimentos Processados………………………….33

Capítulo 10: Reunindo tudo com o planejamento de refeições………..39

Conclusão……………………………………………………………………………..46