Uma Batalha onde só um perde - Guia de exercícios em casa para acabar com o sedentarismo

O sedentarismo é um problema que afeta muitas pessoas atualmente, mas é possível mudar esse quadro através da prática de exercícios em casa. Este guia tem como objetivo ajudar adolescentes até idosos sem patologias físicas a sair do sedentarismo e adotar um estilo de vida mais saudável. Os exercícios propostos são de fácil execução e podem ser feitos sem a necessidade de equipamentos específicos.