Vikkland - 5K28
Um dia eu estava estudando sobre ganho de massa muscular, bodybuilding, e me deparei com uma matéria sobre o Experimento Colorado, um cara que ganhou 28kg de massa muscular em 28 dias, e fiquei intrigado com aquilo.
Então, eu fui direto na fonte, nos sites de quem fez o Experimento Colorado e quem ajudou o treinador.
Nesse experimento, Arthur Jones conduziu um estudo, com o Dr. Ellington Darden, fisiologista, que fez Casey Viator ganhar nada menos do que 28kg de músculo em 28 dias com um treinamento chamado HIT, um treinamento de alta intensidade.
E ele fez isso em menos de um mês, treinando 3x por semana, em sessões de 30 minutos.
Isso fez minha cabeça explodir, porque tudo que eu já tinha visto e experimentado sobre ganho de massa muscular, dizia que era difícil, demorado e trabalhoso.
Pesquisando um pouco mais, eu descobri outro fisiculturista chamado Mike Mentzer.
Na mesma linha, Mike Mentzer, depois de se encontrar com Casey Viator em uma competição, ficou impressionado com o método de treinamento de Viator e acabou conhecendo Arthur Jones, e o treinamento HIT.
Ele ficou tão impressionado com o HIT, que ia na contramão do que ele fazia, e via a maioria dos fisiculturistas fazendo, que acabou desenvolvendo o Heavy Duty.
Na década de 70 quem estava arrebentando, ganhando tudo era Arnold Schwarzenegger.
O problema é que ele não economizava em divulgar que fazia 2 treinos no dia, cada um com duração de 2 horas, 6x na semana.
Isso para quem tem família, trabalha, tem outras atividades, é matematicamente impossível.
Por outro lado, Casey Viator treinou por 30 minutos, 3x na semana e teve resultados muito superiores ao de Arnold.
Com esse ritmo de treino, em 6 meses, totalizando 288 horas de academia, Arnold aumentou 11kg na preparação para o Mr. Olympia de
Já Casey Viator, em um mês, totalizando 12 horas de treino, aumentou 28kg de músculo.
Ou seja, Casey Viator, Arthur Jones, depois Mike Mentzer comprovaram que dá pra fazer mais músculos com menos tempo de academia
