Workshop Presencial: Biomecânica aplicada à hipertrofia

Curso prático de biomecânica voltada a musculação

Vamos revisar os conceitos básicos dentro de biomecânica pra entender a demanda articular (em formato de torque) quando os implementos de sobrecarga que usamos durante os exercícios incidem suas forças sobre o nosso corpo através de braços de alavanca externos.

Também, usando uma abordagem descomplicada em cinesiologia pensando na anatomia dos músculos e suas excursões funcionais, veremos como identificar movimentos que possam ser usados pra trabalhar cada um deles.

Depois aprenderemos sobre a mecânica dos aparelhos de musculação e fazer a análise completa de como ele pode ser usado pra sobrecarregar as articulações e, assim, criar a demanda que nós chamamos de exercícios resistidos.

Veremos exercícios mono e multiarticulares usando pesos livres, polias reguláveis, aparelhos em trilho ou em máquinas específicas.

Com esses conceitos em mente vamos explorar as noções de como usar perfis de resistência pra diversificar o treino de musculação e cobrir toda a excursão funcional dos músculos pra que sejam estimulados por completo.