Autoconhecimento: se conheça para tomar as melhores decisões

O autoconhecimento é essencial para quem quer se destacar na carreira, melhorar as relações pessoais e ter mais inteligência emocional, qualidade de vida e segurança para tomar decisões.

Apesar de não ser um processo fácil — afinal, é necessário encarar emoções, medos, traumas e forças — é extremamente valioso.

Pensando no âmbito profissional, estamos em um mercado cada vez mais focado nas chamadas soft skills, ou seja, nas habilidades comportamentais. 

Contudo, para desenvolvê-las e saber usá-las a seu favor, o autoconhecimento é a ferramenta ideal.

Saiba mais sobre o assunto e descubra como começar a se autoconhecer!

O que é autoconhecimento?

Autoconhecimento é o processo de olhar para si mesmo, identificar pontos fortes e fracos, talentos, anseios, crenças, valores, desejos, limites, sonhos e tudo o que ajuda a delimitar quem você é.

O objetivo não é apenas reconhecer cada uma dessas características, mas também compreender como você se posiciona no dia a dia, como se relaciona e quais são seus hábitos e comportamentos.

Resumindo: a ideia é realmente se aprofundar no seu jeito de ser e na sua individualidade para entender:

• quem é você;
• o que você precisa ou gostaria de melhorar para alcançar seus objetivos;
• quais forças você pode aproveitar melhor no seu dia a dia;
• como você pode trabalhar as suas questões para ter uma vida melhor.

Como buscar constantemente o conhecimento de si?

O autoconhecimento não é uma jornada com início, meio e fim, e sim um processo duradouro, que deve ser revisitado ao longo de toda a vida. 

Afinal, com o tempo, adquirimos novos hábitos, mudamos alguns conceitos, aprendemos novos caminhos e acumulamos experiências.

Por isso, é importante entender quais são as melhores formas de buscar esse autoconhecimento constantemente, pois os métodos variam bastante entre as pessoas. 

Além da terapia, algumas práticas também são comuns, como meditação, ioga e até um isolamento temporário em um lugar silencioso e tranquilo para colocar as ideias no lugar.

Por que é tão importante para a nossa vida?

Ao se autoconhecer, você conseguirá entender muito melhor como pode se desenvolver para alcançar os seus objetivos, conquistar metas, superar desafios e ter uma vida mais alinhada ao que deseja. 

No entanto, esse processo também é fundamental para:

• melhorar a convivência com as pessoas;
• fortalecer relacionamentos;
• aperfeiçoar habilidades essenciais para a carreira e vida pessoal;
• evitar a autossabotagem;
• conseguir se comunicar de forma assertiva;
• gerenciar melhor as emoções;
• criar hábitos mais saudáveis;
• reduzir o estresse e a ansiedade;
• gerenciar conflitos;
• saber o que traz alegria e satisfação;
• exercitar a empatia, entre outros.

Quais são as melhores dicas para buscar o autoconhecimento?

Deu para perceber que não é à toa que as pessoas têm investido cada vez mais em autoconhecimento, não é?

Esse processo é muito enriquecedor para quem busca uma autopercepção mais apurada, relacionamentos menos conflituosos e mais clareza sobre seus valores, emoções e desejos.

Como dissemos, esse não é um processo simples, mas pode ficar muito mais fácil com as dicas que apresentaremos a seguir. Confira!

Descubra os seus valores fundamentais

O primeiro passo é focar naquilo em que você acredita. 

Para não perder nenhuma reflexão, que tal começar este exercício fazendo anotações? 

Pense e escreva o que é importante para você, quais são os seus princípios, questões e causas que mais chamam a sua atenção e do que você não abdicaria.

Ao descobrir e definir esses valores, você terá mais clareza sobre: o que motiva as suas ações; melhores caminhos para seguir pessoal e profissionalmente, fatores que podem funcionar como gatilhos para emoções negativas e muitos outros pontos.

Sem saber quais são esses seus valores fundamentais, é difícil compreender o tipo de relação que você está criando com o mundo e com as pessoas, e como pode fazer para deixá-la ainda melhor e mais coerente com o que você acredita.

Pense nas suas motivações e objetivos

Após a descoberta dos seus valores, que são conceitos mais amplos e abstratos, está na hora de pensar no que você busca. 

Você pode fazer esta etapa dividindo em áreas, como: 

• família;
• trabalho;
• amizades;
• educação;
• lazer etc.

Observe os pontos positivos e negativos de cada um desses setores da vida e tente compreender como você se sente em situações diversas nesses ambientes.

Veja alguns exemplos de perguntas que você pode responder.

O que faz você se sentir bem e com motivação para trabalhar? O que você quer alcançar na carreira? 

Quais são as habilidades técnicas ou comportamentais que ainda deseja desenvolver ou aperfeiçoar?

Como são as relações com a sua família? Quais são os seus desejos nesse aspecto? Construir uma família, ter filhos, se aproximar dos seus pais? 

O que você gosta de fazer no tempo livre ou quais atividades gostaria de fazer para se divertir e relaxar?

Aqui, o importante é entender o que funciona como motivador na sua vida e o que você pretende alcançar a curto, médio e longo prazo. Assim, você poderá traçar um caminho mais assertivo rumo ao cumprimento das suas metas e a uma vida com mais qualidade.

Saiba quem inspira você

Pense em pessoas que você considera inspiradoras e entenda por que elas despertam esse sentimento. 

Saber o que nos encanta nos outros é um passo importante para entender melhor quem nós somos e o que valorizamos nas nossas relações e em nós mesmos.

Além disso, esse olhar para quem admiramos também nos ajuda a construir os nossos objetivos. Afinal, geralmente nos inspiramos em pessoas com habilidades e competências que gostaríamos de ter ou desenvolver; com trajetórias de vida interessantes; ou que lutam por causas em que acreditamos. 

Por isso, muitas vezes basta um olhar mais atento para o que é que nos chama a atenção nessas pessoas para identificarmos o que queremos para nós mesmos.

E o contrário também funciona aqui, sabia? Olhar para o que não consideramos legal em outras pessoas também é um caminho para o autoconhecimento. 

Mas o intuito, nesse caso, não deve ser o julgamento, e sim a compreensão do que não nos atrai em determinadas ações e comportamentos dos outros para agirmos cada vez mais alinhados aos nossos valores e princípios.

Essa observação também é importante para criar relacionamentos cada vez mais sólidos, verdadeiros e autênticos com as pessoas ao seu redor. 

Afinal, apenas quando entendemos o que admiramos e o que nos afasta, podemos ter relações sinceras, empáticas e saudáveis.

Não deixe de registrar todos os passos

Lembra que lá no primeiro passo falamos para anotar os seus valores? 

Na verdade, esse registro é interessante em todos os momentos da sua jornada de autoconhecimento, pois assim você poderá acompanhar a sua evolução e ter uma visão mais clara e integrada sobre suas características.

Essas anotações podem ser feitas em um caderno ou no computador, como você achar melhor. O formato não tem muita relevância — o que interessa é o registro desse processo de conhecimento sobre si mesmo. 

Não se esqueça de que, para ser ainda mais efetivo, o autoconhecimento deve ser constante e duradouro. 

Por isso, ter essas anotações é uma forma interessante de acompanhar as suas mudanças, retomar o que ficou perdido no caminho e, se necessário, redirecionar algumas rotas para chegar onde você deseja.

Como desenvolver o seu autoconhecimento?

Existem algumas ações e atividades que você pode incluir na rotina para prestar mais atenção em você e desenvolver o seu autoconhecimento.

Escreva regularmente

A escrita é uma ótima forma de entrar em contato com emoções e sentimentos, identificar padrões nos comportamentos e avaliar interações com outras pessoas e situações. 

Você não precisa se tornar uma pessoa escritora do dia para a noite, mas pode começar com anotações breves e objetivas antes de dormir, assim que acordar ou ao longo do dia. 

Além de contribuir para o autoconhecimento, escrever pode ajudar a melhorar a criatividade e aliviar tensões.

Busque novas experiências

Mudanças exigem uma autopercepção ainda maior do que as tarefas rotineiras. 

Por isso, procure se envolver em atividades diferentes, conhecer novas pessoas e se expor a novos desafios, e observe como se comporta nessas situações, o que cada uma delas exige de você, como se sente, entre outras coisas.

Reserve um tempo para você

Como você vai conseguir se conhecer melhor se não tiver um tempo para usufruir da sua própria companhia?

Portanto, é essencial reservar momentos para fazer o que você gosta, se conectar com o que está sentindo e seguir a sua intuição. 

Esse tempo pode ser para ler um livro, fazer atividade física, assistir aos filmes e séries que você gosta ou até mesmo apenas para curtir o silêncio e os seus pensamentos.

Transforme esses momentos individuais em rotina para estreitar cada vez mais os laços com você mesmo e avançar na sua jornada de autoconhecimento.

Conte com o apoio de outras pessoas

Como o autoconhecimento pode ser bastante desafiador, é interessante contar com o apoio de pessoas qualificadas para identificar as melhores direções e absorver o máximo nesse seu percurso.

Para isso, existem cursos e processos de coaching específicos e que têm exatamente o objetivo de auxiliar outras pessoas a se observarem, reconhecerem suas forças e fraquezas e, assim, traçarem planos eficazes para o desenvolvimento e a conquista de seus objetivos.

Se quer contar com esse apoio para ter uma jornada ainda mais direcionada e completa, encontre o curso de Desenvolvimento Pessoal ideal para você na Hotmart e comece agora mesmo a sua busca por uma vida mais consciente!